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很多业余爱好者打羽毛球总是发不出力，要么觉得高远球打得又不高又不远，要么杀球打的不重不快，就是回球打不到位，于是呢就想通过训练来提升自己的能力，这时候一般都会选择这两种方式啊： **种：改技术动作，练习发力技巧 这类的朋友会请教练、找视频、问球友、勤练习，找各种方法来纠正自己的错误问题 第二种：提升力量，通过器械提升肌肉能力 这类朋友会注重力量练习，开始练哑铃、练杠铃、练深蹲、练爆发力等等这种提升力
不同水平下装备的适合问题。 核心观点——羽毛球装备没有普遍**的，没有**选择，只有适合不同人群的较优解 补充：脚踝力量的评价标准，这个对后面讨论球鞋球袜的选择和感受都有影响，脚踝力量不足，弹跳，制动都要膝盖力量来弥补 普通业余水平——踮起脚，一会儿就疲劳了 高手水平——踮起脚走路，**钟以上都不累 1、球拍篇 中等水平期：能打到底线就行，低磅大拍框软杆， 高手期：享受杀球的快感为主，所以用小拍框、偏破风
很多球友平时会注重羽球拍线、握把胶的更换、漆水的检查，却会忽略一个很小的细节——护线钉。对于护线钉的态度大多都是不坏不换，这其实是不对的。护线钉作为一种易耗品，经过多次的打球和穿线，会出现磨损。而护线钉磨损到**程度之后，拍线可能就会直接受力在拍框上面，轻则减少拍线使用寿命，重则导致球拍损坏，甚至出现不可逆的损伤。 护 线 钉 护线钉一般比较软，因为过硬的材质，不仅伤害拍线，还会因缓冲能力不足，伤害
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